🔸на 100грамм – 83.11 ккал🔸Б/Ж/У – 13.48/1.88/2.92🔸
Ингредиенты:
Брокколи – 200 г
Куриное филе – 250 г
Яйцо – 1 шт
Имбирь – 20 г
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.
Приятного аппетита!
