Запеченное куриное филе: легкий белковый ужин!

На 100 гр – 112 ккал белки – 14 жиры – 2 углеводы – 1

Ингредиенты:

• Куриное филе – 250 г
• Сыр – 70 г (у нас российский)
• Помидор – 1 шт
• Листья шпината – 3 шт (можно заменить на другую зелень)
• Соль, перец – по вкусу
• Оливковое масло – 1 ст. л

Приготовление:

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку промойте под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. По всей длине грудки сделайте поперечные надрезы, не дорезая до конца примерно 1-1,5 см. Посолите и поперчите грудку. В надрезы вложите кусочки сыра, кружочки помидора и по листику шпината. Переложите грудку в форму для запекания. У нас одноразовая форма из алюминиевой фольги, это очень удобно. Грудку сверху полейте маслом. Запекайте грудку в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут. Посмотрите, какой аппетитной курочка получилась! И я вас уверяю, она очень ароматная и вкусная! Так что обязательно попробуйте!

Приятного аппетита!